飞盘干货飞不被定义的盘新手入门指南
最近飞盘这项小众运动似乎是被“盘活了”
大家在「掷盘」与「接盘」间乐此不疲♀️
游戏规则简单没有肢体接触❌没有人数限制
超合适都市打工人运动小白也可以尝试
团队飞盘是一项禁止身体接触、通过自我监管来开展的飞盘运动项目，官方比赛所用飞盘重量为175克。比赛在一块100米长，37米宽的草地上进行，每边各有一个37米宽，18米长的得分区。比赛由两支队伍进行对抗，每队有7名队员在场上，分为公开组、女子组和混合组，其中混合组场上必须有至少3名女队员在场。每一方队伍防守一个得分区。
掷准飞盘运动的目标是，用最少的飞盘投掷次数完成掷准场地上所有目标筐——洞，每一个目标筐为一个单独的记分单元。
飞盘精神引导着场上运动员们如何监管比赛并在场上进行自我管理。
【活动时间】：2024.7.21/28
【活动场地】：中世牡丹园汉林（咸阳市渭城区秦汉新城徐家寨东500米）
【交通方式】：地铁2号线【红会医院北区B口】--在群里接龙打车前往场地，（一辆车预计20元左右，四人拼车人均5元）/可自驾等
【活动费用】：138元/人
【活动流程】：
08:00 红会医院北区B口集合
08:20 所有人员到达场地（稍作休息）
08:30 开始互动游戏（通过小游戏让大家熟悉起来）、
09:00 开始飞盘讲解练习
10:00 开始飞盘练习
11:30 小型对抗赛
12:00 进行午餐（三小时自助烧烤）可同时进行户外KTV，麻将，扑克等休闲游戏
15:00 可继续练习飞盘，可进行真人狼人杀，剧本杀等活动
18:00 活动结束（各自返回）
【活动报名】：☞查看行程→☎咨询→✎在线报名→￥进活动群（活动前一天）→√统一投保→✌快乐出行→✿发表游记
【微信咨询】：添加客服微信
编辑信息“活动名称+真实姓名+身份证号码+集合地点+联系电话”发送至客服微信
【电话咨询】：小i：15793573298（同微信）
注：活动前一天您会短信收到出行通知及保险回执等信息，请注意查收！由于个别手机设置了智能拦截功能会收不到陌生人短信，请在短信垃圾箱查看，若未收到出行通知及时联系客服人员
第一项，飞盘不倒翁
1️⃣起点到击打目标不倒翁距离六米。八个不倒翁每个之间间隔40厘米排列一横排。175克团队飞盘完成。
2️⃣队员站在起点，依次轮流用飞盘击打不倒翁。全部打倒即为挑战成功。
3️⃣如果每个人手上的飞盘扔完，还没完成，集中捡飞盘回来继续打。捡盘的时候之前打倒的不倒翁不用扶起来。
4️⃣各队轮流挑战。讲解规则提问两分钟，练习时间五分钟。比赛三分钟内计时，打倒全部八个用时最短的队伍第一名。
5️⃣安全注意事项。身体有任何异常及时汇报。活动中奔跑一定注意安全。依次轮流击打，然后统一捡盘，不可以一边扔一边捡。
第二项，飞盘打击网
1️⃣起点到目标打击网网洞距离十米。道具，175克团队飞盘一人一个。
2️⃣队员站在起点，依次轮流将飞盘飞进网洞，落入网兜不出来有效。完成二十个视为挑战成功。
3️⃣全部飞盘飞出以后，没有挑战成功，捡回飞盘，继续挑战，直到完成。网兜里面也拿出来继续飞。
4️⃣各队轮流挑战。讲解规则提问两分钟，练习时间五分钟。比赛三分钟内计时，打进二十个用时最短的队伍第一名。
5️⃣安全注意事项。身体有任何异常及时汇报。活动中奔跑一定注意安全。依次轮流击打，然后统一捡盘，不可以一边扔一边捡。
第三项，飞盘九宫格
1️⃣起点到九宫格距离八米。九宫格数码板魔术贴清晰正向，粘贴整齐。道具，175克一人一个团队飞盘。
2️⃣队员先在起点，依次轮流打击九宫格数码板，打掉落地即为有效。全部打掉视为挑战成功。
3️⃣全部飞盘飞出以后，没有挑战成功，捡回飞盘，继续挑战，直到成功。
4️⃣各队轮流挑战。讲解规则提问两分钟，练习时间五分钟。比赛三分钟内计时，打掉九块板用时最短的队伍第一名。
5️⃣安全注意事项。身体有任何异常及时汇报。活动中奔跑一定注意安全。依次轮流击打，然后统一捡盘，不可以一边扔一边捡。
第四项，飞盘掷准赛
1️⃣起点到目标掷准筐五米。道具，160克一人一个掷准敲杆盘。
2️⃣队员站在起点，依次轮流将飞盘投掷击打铁链落入筐内，不出来有效。完成二十个视为挑战成功。
3️⃣全部飞盘投掷出以后，没有挑战成功，捡回飞盘，继续挑战，直到完成。筐里面也拿出来继续投掷。
4️⃣各队轮流挑战。讲解规则提问两分钟，练习时间五分钟。比赛三分钟内计时，打进二十个用时最短的队伍第一名。
5️⃣安全注意事项。身体有任何异常及时汇报。活动中奔跑一定注意安全。依次轮流击打，然后统一捡盘，不可以一边扔一边捡。
第五项，飞盘移形换位
1️⃣面向圆心，每个人之间距离70---90CM站成一个圆。统一右手持盘，向上抛起。同时左跨一步接左边人抛起的盘。道具，175克团队飞盘一人一个。
2️⃣同时抛接，全部人的盘不掉地，计数成功一次。累计完成十次。视为挑战成功。
3️⃣讲解规则提问两分钟，练习时间五分钟。比赛三分钟内计时，完成十次挑战用时最短的队伍第一名。
4️⃣安全注意事项。身体有任何异常及时汇报。活动中奔跑一定注意安全。使用一个飞盘，其他飞盘统一保管，不要绊倒人。
1️⃣每个月前三周为练习时间，组队时间，组建自己的小团队，（赛事环节只能以小队的形式报名参加）
2️⃣每月最后一周为赛事比拼环节，（冠军、亚军、季军奖品为：奖牌+神秘大礼包相送）
3️⃣后期小队数量增加后，每周都可进行赛事比拼
需要根据实际场地调整
开盘：每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始。双方各有7名球员。
得分：当进攻方成功将飞盘传到在得分区内的队友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开始继续。
传盘：飞盘可以以任意方向或者轨道传给队友，但是球员不能手持飞盘跑动。手持飞盘的运动员必须在10秒中内将飞盘传给其他队友。防守者自行对持飞碟队员进行监督并计算其持飞盘的时间。
攻防转换：当传递失败（比如飞盘出界、掉落、或被阻挡、拦截），防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。
换人：替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。
无身体接触：飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规。
犯规：若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行；若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。
自行监督：飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。进攻方。
比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。
1️⃣要求全身运动服装，鞋子尽量穿足球鞋或者防滑鞋子。
2️⃣最好穿长裤，防止跑动过程中与地面摩擦。
3️⃣手指甲必需剪短，否则有折断的风险。
4️⃣如果有防滑手套开营带着。
5️⃣心脏病，高血压，近期手术，怀孕，医生禁止激烈活动，近期服用过精神类药物的朋友禁止参加。
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