活动介绍

行程安排

D1：西安-成都

早上西安出发约下午5点到达成都，入住酒店后可自行游玩，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。

D2：成都--雅安-泸定-康定-新都桥

早上7：30在酒店门口出发，专车经成雅高速公路途径雅安, 沿途领略川西平原风光，经雅西高速到达石棉。沿途可看到彝族村寨到达大渡河谷（川西最大最深峡谷），沿着大渡河谷上行，经过红色名城—泸定县，到达跑马溜溜的康定城，到达康定补充蔬菜水果食品，也算进入了藏区，藏文化气息随处可见。我们继续驱车，翻越318国道的川西门户第一座高山4298米的——【折多山垭口】，经幡下，在此停留合影。接着是下坡路了，大约傍晚到达摄影天堂新都桥。进入高原第一天，大家要好好休息。晚宿新都桥。

主要景点：泸定桥、折多山、新都桥

D3：新都桥-雅江-理塘-稻城-香格里拉镇

起个大早，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。餐后，先后翻越高尔寺山(4412米)，经雅砻江畔，康巴小山城—雅江县城，剪子弯山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米)，经七世达赖出生地世界世界高城，高原明珠—理塘县(海拔4000米), 在合适地方用午餐，下午过毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海子山平均海拔4500米，如果天气晴好的话，在此透过一望无际的乱石滩，看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观哦！)傍晚时分抵达最后的香巴拉——稻城。

D4：亚丁景区全天

早餐后乘车前往令人神往的亚丁！办理门票后换乘亚丁景区观光车抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），后徒步或自费乘景区电瓶车到达洛绒牛场（“日松贡布”三座神山环绕，贡嘎河从草场穿梭，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色，令人们进入返朴归真的境界。这里观“日松贡布”三座神山尽收眼底。卡斯峡谷狭长深邃，谷台海拔3800米，谷底海拔2900米，谷内森林密布，怪石嵯峨，飞泉瀑布，吼声震天。谷中雾霭变幻莫测造型各异的岩峰时现时隐，时如天宫，时如仙女下凡，时如天马行空，腾云驾雾，真可谓一大奇观）。上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共鸣，尽情沉醉在梦幻之地。牛奶海（海拔4600米，又叫洛绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。牛奶海是美丽的，远远望去，仿佛碧玉镶嵌在雪山之中，纯净安详。纯净的湖水给人以平和安宁的心境，而蓝湛湛的海子并不透明，显得神秘莫测。）、五色海（海拔4700米，由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名：其真名为“登崇措”。五色海它位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形。面积0.7公顷，现代冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖（佛经中赞誉该湖与西藏羊巴雍措齐名），据传能“返演历史，预测未来”）。晚乘车前往稻城入住酒店

主要景点：洛绒牛场、亚丁神山、牛奶海、五色海

D5：香格里拉镇—乡城—奔子栏（进入滇藏线）—白马雪山—飞来寺

早餐后离开稻城前往《从你的全世界路过》中的另一个外景地--乡城，下午沿着金沙江进发，到达茶马古道重镇—奔子栏，绵绵金沙江在这里拐了一个大大的Ω。然后进入白雪皑皑的白马雪山自然保护区，也就是滇金丝猴的家园，中间要翻越海拔4292米的白马雪山丫口，是此次行程达到的海拨最高点。翻过白马雪山垭口，再有两小时左右就到达云南省海拨最高的德钦县城，再行20来分钟，到达飞来寺，这里是观看梅里雪山全景的最佳位置之一。宿飞来寺

游览景点：沿途美景、乡城民居、梅里雪山、飞来寺

D6：飞来寺--盐井--芒康

早晨七点起来，拍摄难得一见的梅里雪山日照金山奇观，飞来寺是拍摄梅里雪山日照金顶的最佳位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰全景。欣赏完金山后开始启程前往盐井，品尝特色的面食参观晒盐过程，下午进入西藏境内芒康县，芒康县城是此次西藏的第一个县城，海拔3780米，以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，盛产苹果，川藏南线和滇藏线在此汇合，金沙江、澜沧江、怒江在此区域构成所谓的“两臂夹三江”的三江地区。晚住宿在芒康县城。

游览景点：日照金山、澜沧江大峡谷

D7：芒康—左贡--邦达--八宿

翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔4839米，同时可欣赏风化岩石山景。下山途中的原始森林与田园风光交相辉映，景色宜人。这天行程对每个人都是一个考验，在东达山垭口，海拔5008米，气温可达摄氏零度以下，可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右，一天经历的海拔落差起伏可近2500米。经著名的九十九道拐，到邦达，海拔4400米的邦达是川藏南线和北线的交汇处，北通昌都，西至拉萨，是一个重要的交通枢纽，藏东唯一的机场就在邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。之后前往八宿县城住宿。

主要景点：金沙江、觉巴山、东达山、邦达草原、怒江72道拐、怒江大峡谷。

D8：八宿—然乌—米堆冰川—波密

从八宿出发前行90km就来到神往以久的然乌湖畔。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。今天我们先到上然乌湖，之后到然乌小镇吃饭，午餐后穿越原始森林，在一路青翠中前往米堆冰川（游程约3小时），之后前往波密县城住宿。

主要景点：然乌湖、古乡湖、米堆冰川

D9：波密—通麦—排龙—索松村

从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。到达海拔2900米林芝地区的首府八一镇，入住休息。

主要景点：通麦天险、鲁朗林海、色季拉山、沿途的杜鹃尤为漂亮

D10：索松村—雅鲁藏布大峡谷—巴松措

雅鲁藏布大峡谷的雄奇只有身临其境才能感受，走进峡谷，南北两座大山高耸入云，巍峨挺拔。早上乘车前往派镇，沿途您可欣赏到苯日神泉、尼洋河沿线以及两江汇流处的迷人景观，到达派镇后，可坐景区观光车到达直白村，在这里你不仅可以欣赏到壮丽的峡谷景色，美丽的雪山，还可以欣赏到大渡口遗址、古桑树、情比石坚等自然人文景观。之后离开大峡谷，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。晚宿巴松措！

主要景点：尼洋河沿岸的田园风光、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、巴松措

D11：巴松措—拉萨

主要景点：红教圣湖巴松措、米拉山、布达拉宫

温馨提示：到达拉萨晚上可以前往布达拉宫广场，夜景很不错哦！晚餐建议大家集体 腐败！

D12：拉萨全天

自由活动，参观大昭寺，小昭寺，游览八角街。

【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身鎏金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观。【小昭寺】藏语称为“甲达绕木切”，位于西藏拉萨八廓街以北约500米处，始建于7世纪中叶641年（藏历铁牛年吐蕃松赞干布时期），是文成公主奠基建成的，小昭寺的名声和规模都比不上大昭寺，也没有那么热闹。但是别有特色。

【八廓街】参观大昭寺后可自由闲逛拥有1300余年历史的八廓街。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余.晚餐可以自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅都还不错，另外光明茶馆的甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。

D13：拉萨全天

上午游览布达拉宫，下午自由活动，游览罗布林卡，西藏博物馆。

【布达拉宫】海拔3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；

【罗布林卡】意为宝贝园林，位于西藏拉萨西郊，西藏博物馆的对面，是历代达赖喇嘛夏季办公的夏宫，存有大量的遗迹和珍宝。园内有三百多间房屋，是西藏历史上规模最大，也是建筑最为精美的一处园林。罗布林卡环境优美，植物、花卉种类和数量都很多，树荫蔽日，好像拉萨的“世外桃源”。园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。被誉为“拉萨的颐和园”。【注意】：【代订门票-布达拉宫】西藏拉萨-布达拉宫门票代订，免去自己预约的繁琐，布达拉宫自由行（预约参观时间随机出）布达拉宫旺季门票200+订票手续费100-500左右（看具体日期，以实际为准）：每年西藏旅游旺季，由于布宫人数限制，导致一票难求，会产生订票手续费（如果当天游客少，票源不紧张，手续费会比较低，否则则水涨船高）。需要预定团队票的请在报名时备注代订布宫门票。建议可以提早7天自行在布宫官网上预订散客票，无需订票费，需要抢票（预定时间每天14：30-15：30），详见布宫官网http://potalapalace.cn/home.html。或者通过其他途径提前预订。

D14：拉萨—羊湖—日喀则

早上翻越海拔4990米的冈巴拉垭口；来到世界上海拔极高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。天气好，还可远眺【宁金抗沙峰】（海拔7206米）。春夏季湖边开满小花，牛羊在吃草；秋季草滩则火红一片；这里必须亲密接触湖水，还要疯狂拗造型啊！浪卡子县城午餐后，穿过极具特色的藏民族村落继续前行。不久抵达【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）；过【满拉水库】到达英雄城江孜，远观【宗山古堡】（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）。晚上入住日喀则。

主要景点：羊卓雍措、卡若拉冰川、江孜古堡

D15：日喀则—拉萨

参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心,下午返回拉萨

【扎什伦布寺】：修建于1447年，是黄教格鲁派六大寺之一、四世以后历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙。主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。我们将依次游览强巴佛殿（供奉有世界上最高最大的铜铸佛像）十世班禅灵塔殿、四世班禅灵塔殿、五世到九世班禅合葬灵塔殿、措钦大殿等。

主要景点：扎什伦布寺、廓琼岗日冰川、念青唐古拉山

D16：拉萨—纳木错—安多

沿念青唐古拉山脉行驶在藏北草原前往世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错，藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区，湖面约1940平方公里，海拔4718米，念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人瞩目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。前行抵达唐古拉山和念青唐古拉山之间的藏北重镇-那曲（4200米）

主要景点：纳木错、藏北草原

D17：安多—唐古拉山—沱沱河—昆仑山口—格尔木

D18：格尔木—察尔汗盐湖—茶卡盐湖

D19：茶卡盐湖—青海湖—西宁或兰州

D20：西宁/兰州—西安

早餐后开始返程，一路高速途径兰州、宝鸡，晚上到达西安结束震撼之旅！

注：以上为计划行程，领队可根据实情做适当调整。

报名须知

微信报名：

微信号搜索：17795834792（小青）

                        18829582416（青山）

咨询电话：

029-84353662   18829582416

注：活动前一天您会短信收到出行通知及保险回执等信息，请注意查收！由于个别手机设置了智能拦截功能会收不到陌生人短信，请在短信垃圾箱查看或，若未收到出行通知及时联系客服人员！

费用说明

精品团：7680元/人

大巴团：3980元/人

（西安出发，15-25人，38座旅游大巴车，空座率30%及以上）

【费用包括】

1.车费：全程旅游车费；

2.赠送：鲁朗石锅鸡+盐井加加面

3.保险：赠送全程旅行意外保险；

4.导服：全程领队费用；

【自理费用】

1.住宿：统一安排费用AA（全程住宿约2000元左右）；

2.门票：全程门票自理（约1000元左右）；

3.餐饮：全程吃饭都很方便，丰俭由人，费用自理 ;

·此行程为户外纯玩线路

·确定报名后缴纳全款，如在出发前5日内因个人原因不能参加活动的费用不予退还！

【装备要求】

1、衣：高原气候早晚温差大，带冲锋衣裤或羽绒服、保暖内衣、手套、平底休闲或旅游鞋（请勿穿皮鞋、凉鞋、高跟鞋），其它衣物以春秋装为主，雨衣；

2、食：餐饮丰俭由人，西藏以川味为主；

3、行：25L左右小背包，拉杆箱；

4、重要证件：身份证件，少量现金

5、生活用品：因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等；

6、数码产品：相机、手机、电池

7、常用药品：个人特殊药品、感冒类、消化类（如伤风胶囊、藿香正气水、氟哌酸、吗丁啉、止泻药黄莲素等），带些头疼粉、葡萄糖等，可缓解初到高原因高反出现的不适；8、其它：充电宝、充电器、插线板、洗漱用具等日常用品。