拉萨>江孜>日喀则>定日>吉隆>萨嘎>仲巴>冈仁波齐>札达>狮泉河>革吉>改则>文布南村>班戈>纳木错>拉萨

    旅行时长14天   人数10-12人

阿里在哪里？阿里是什么？

阿里对于西藏的意义从始至终就无可替代，清冷又神秘 久远又文明，
阿里这片土地散发的魅力独具一格，
到过阿里，才算是真正的到过西藏！

阿里是西藏中的西藏，是高原中的高原，是屋脊中的屋脊，是秘境中的秘境，是遥远后面的遥远......这里是万山之祖、百川之源，孕育了西藏最古老的象雄文明，一个最接近天堂的遥远国度。

阿里大环线是旅行者向往的一条线路。这条线路一般从拉萨出发，经日喀则、拉孜、萨嘎、玛旁雍错、札达、改则、尼玛、班戈、最后经纳木错到拉萨。这条线路包罗了很多人文和自然风光，人烟稀少、风光壮美、野生动物众多、加上神秘的宗教色彩，让人无比向往，是旅行的极佳线路。

无阿里，不西藏！

思思旅行设计这一次旅程的特色：

| 精心设计贴近旅行

十四天的旅行，将起始点安排在拉萨市，顺时针环游阿里，串联起一众美景秘境：羊卓雍措、世界最孤独的寺庙日托寺、宗山抗英遗址、扎什伦布寺、打卡世界第一高峰--珠穆朗玛峰、吉隆沟亚洲第一观景平台、前往“世界的中心”--冈仁波齐（转山两天）、札达土林、狮泉河、各式各样的“错”......,每一处都是辽远、空灵、超凡脱俗，具有别具一格的荒野之美！

| 特别加入冈仁波齐转山活动

冈仁波齐山形如橄榄，直插云霄，峰顶如七彩圆冠，周围如同八瓣莲花四面环绕，山身如同水晶砌成！它是西藏佛教、印度教和原始苯教等教的朝圣中心，素有“神山之王”的美称。冈仁波齐被多个宗教尊崇为世界的中心，每年都有各很多信徒前来朝拜。而冈仁波齐转山线，是中国十大徒步旅行线路之一，也是世界二十大史诗级徒步线路之一。

我们将在塔钦停留2天，不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，近距离欣赏冈仁波齐神山，自由拍摄后，在塔钦等待次日与大部队集结。

| 全程舒适中巴车，提升旅行舒适度

车辆的舒适度及安全性显得格外重要，所以我们全程使用了中巴车，预留一定的空位空间。

| 酒店精挑细选

我们精挑细选当地口碑和环境极佳的客栈。精心挑选的住宿不会让各位失望，良好的休息是旅途愉悦的重要因素呦！

跟随思思旅行，寻找西藏的荒野文明！

D1   拉萨集合日  

拉萨最应该体会的是慢生活，在这里，你会不自觉的放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望。坐下来喝喝一杯的甜茶，在大昭寺门前晒晒太阳。

到达当天尽量少运动，多休息。晚上统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。

从定日县出发，去不了珠峰，就在珠峰公园大门打卡吧。随后前往珠峰古堡观景台，在这里可以观看珠峰和卓奥友峰，拍摄结束后继续前往佩枯错，是珠峰保护区内最大的内陆湖泊，湖三面环山，地形开阔。路过《大唐天竺使出铭》石刻，就是霍巍等考古学者重新发现，铭文还原了唐使王玄策从吉隆入尼泊尔的历史。非常有价值，有意义。

景区门票及景区交通车费（如遇到），个人消费。

1.报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一旦报名，即视为自愿接受本次旅行活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

2.此行程10人成行，不够发团人数，活动取消。

3.请诚信报名。

4.报名后我们随时会和你联系，出发前三天，我们发短信或电话通知你出行的有关事项和车号，请注意短信接收，请保持手机通讯畅通。

5.如因天气及其他因素取消活动，我们将通过群公告或者电话以及短信通知。

【重要提醒事项】

1、关于行程：
（1）全程徒步约44公里（冈仁波齐转山），徒步最高海拔为卓玛拉山口5650米左右，住宿最高海拔为止热寺5080米。
（2）重点地区海拔：萨嘎（4600米）、塔钦（4690米）、止热寺(5080米)、卓玛拉山口（5650米）、古格王朝（3715米）、狮泉河（4280米）、改则（4427米）、文布南村（4625米）、班戈（4725米）、纳木错（4750米）、拉萨（3650米）。

2、关于气候：
阿里地区海拔高，常年气温较低，气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作。参考气温5-6月/9-10月夜间最低气温在-10℃至0℃不等，7-8月夜间最低气温在0℃至10℃不等，即使7/8月份，阿里地区也可能会下雪。

3、关于用餐：
（1）因队员天南地北口味各异，且大北线上条件有限，故不含餐，大家可自行AA。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价较高，缺乏维生素补充，可自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充；
（2）全程用餐以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知。需提前准备冈仁波齐转山2天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、能量棒、牛肉干、水果等。

4、关于住宿：
止热寺、文布南村为藏家多人间，其他均为当地酒店标间。

5、关于边防证：
（1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带。
（2）边防证建议到户籍所在地办理，填写“山南地区、阿里地区、日喀则地区”或西藏全境。

6、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）时间充裕建议提前1-2天抵达适应海拔。
（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保：
阿里属于高寒地区，垃圾难以降解，垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等地，文明出行。