拉卜楞寺旧称扎西奇寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县县城西郊，凤岭山脚下，是甘南地区的政教中心。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。
花湖从城市去花湖，差不多可以说是从地狱去天堂。如果不相信有天堂，或估计以后可能见不到天堂的话，去的必要性就更大一些。经典的时间是在七八月份，又以七月中旬最为美丽。花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。
若尔盖若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。是全国三大草原牧区之一，也是亚洲最好的天然牧场之一。夏季是草原的黄金季节，这里天高气爽，能见度很高。天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，芳香幽幽，一望无涯。草地中星落棋布地点缀着无数小湖泊，湖水碧蓝，小河如藤蔓把大大小小的湖泊串连起来，河水清澈见底，游鱼可数
扎尕那是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。
郎木寺位于碌曲县城南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘、青、川三省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴中的仙女”。郎木寺与四川境内的格尔底寺隔白龙江相望，早年曾盛极一时。1969年被毁，现得以逐年恢复。寺前有一山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。山下大片松林葱茏茂密。
“每颗行走的心都有不同的跳动频率，每个人都有自己行走的故事”
【行程安排】
D1：全国各地—兰州全天集合
今天是全天集合日，大家自行前往兰州指定酒店集合，抵达酒店前台报【云之羽户外+姓名】办理入住。早到的小伙伴可以自行在市区逛逛。
游玩推荐：
到早的朋友可以去看看母亲河—【黄河】，也可浏览黄河第一桥—中山桥看看(夜景)黄河上最古老的灌溉工具大水车具和最古老的渡河工具羊皮筏，以及兰州市的标志—【黄河母亲像】；如果有时间，还可以去【甘肃省博物馆】，著名的“马踏飞燕”就收藏于此哦！（注：博物馆参观免费，需身份证，逢周一闭馆）
美食推荐：
兰州牛肉面、酿皮子、千层牛肉饼、手抓羊肉、牛奶鸡蛋醪糟、开锅羊肉...不能错过美食的朋友可以去正宁路小吃街或大众巷美食街好好搓一顿!酒足饭饱后，可以买些水果做路餐
温馨提示：
酒店一般入住时间为12：00之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，自由活动（贵重物品请随身携带，自由活动期间注意安全！）
D2： 兰州—拉卜楞寺—桑科草原—迭部县（或扎尕那民宿）
早餐后，乘车前往世界藏学府拉卜楞寺参观。这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，是全国藏传佛教教学体系最好的保存者，被誉为“世界藏学府”。电影《天下无贼》的取景地，寺庙气势恢宏，庄严肃穆。我们在这里去了解，去感受这信仰的力量。
中午参观完拉卜楞寺后，大家自由安排在拉卜楞寺镇上午餐
午餐后继续乘车出发，下午经过桑科草原，一路车行穿越在云端，让人心旷神怡，在途中我们停车玩耍。
之后继续乘车出发前往梦中——迭部县扎尕那，傍晚入住迭部县城（今天将不安排进入扎尕那景区，将直接前往迭部县城入住或扎尕那民宿）。
温馨提示：扎尕那海拔3000米左右，温差较大，傍晚夜间注意保暖。
车程：约400KM
住宿：迭部县（标间）
餐饮：酒店早餐，其余自理
门票：拉卜楞寺-40元/人 扎尕那门票85元/人
D3： 扎尕那—花湖—若尔盖大草原—郎木寺
我们将早早起床扎尕那的观景台，等待第一缕阳光洒向整个扎尕那，如果人品好，扎尕那将会云雾缭绕，好似仙境。（扎尕那看日出摆渡车25-50元/人，费用需自理，大家自愿选择，不想早起的可以多睡会，然后同一时间乘坐巴车前往扎尕那游玩）
我们拍摄玩耍后，领队带领大家前往这里的最高点，仙女台，去俯瞰整个扎尕那村，看河流缓缓流过整个村子，一派祥和的田园山水风光。
之后原路返回车上，乘车前往【花湖】，在花湖商业街自由午餐。
午餐后前往若尔盖最美湿地花湖游玩，湖水透彻的蓝，各种珍稀飞禽在湖上嬉戏，花开时节五颜六色的花儿散布在湖中和草地上，缱绻在水天之间的云彩魔力般变幻着，每一刻都是世间绝美的惠存。在这里尽情的凹造型拍美照。
下午适时乘车前往郎木寺入住，郎木寺以白龙江为四川和甘肃的分界，大家晚会上那个到了后就可以在镇上寻觅美食了，镇上有酒馆，有火锅。
车程：约94KM
住宿：郎木寺镇酒店标间
餐饮：所有餐食敬请自理
门票：花湖门票+景交车：105元/人
D4： 郎木寺—兰州解散
今天早早起床，天不亮领队带领大家出发，登上甘肃郎木寺的最高点等待日出，当清晨的第一缕阳光撒在郎木寺的时候，整个郎木寺尘烟缭绕，寺庙熠熠生辉，欣赏完日出后开始下山（如果运气好，可以在天葬台看到天葬丨当然天葬可遇不可求）。之后一路玩耍，返回镇上，大家自由早餐后收拾行装乘车出发前往兰州。
中午适时在路上安排时间简单午餐。之后一路高速到达【兰州西站】解散结束本次活动。
温馨提示：
行程结束当天预计下午17:00-18:00左右到达兰州，我们统一送大家到【兰州西站】解散，高铁返程建议买19：00以后的车次，飞机返程建议买21：00以后的航班；如需代订兰州酒店请提前联系客服
*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。
【出行时间】
第一期：2024年5月01日--5月04日
【集合地点】
兰州指定酒店集合
【活动费用】1680元/人 儿童：980元/人（不占床不含票）
【儿童费用说明】
儿童（1.2M以下）费用包含全程大巴费、领队、保险、司机补贴及组织费用等，不占床位不含门票不含早餐。儿童如需要占床位需补单房差（占床包含早餐）
【费用包括】
1. 交通：兰州起止全程的交通费（正规旅游巴士，含油过停油过补贴，司机食宿等）
2. 住宿：包含3晚商务酒店标间（D1：兰州标间1晚；D2：迭部县标间1晚；D3：郎木寺标间1晚）
3. 门票：全程景区门票（扎尕那门票，拉不楞寺门票，花湖景区门票+景交车，郎木寺门票）
4. 领队：领队服务费（食宿补贴+工资+交通）
5. 保险：专业户外旅行保险+旅行社责任险
6. 服务：活动组织策划费
·关注公众号，分享朋友圈参加活动优惠20元（活动当天分享无效，仅限个人享受优惠，请在报名交费时主动出示你的朋友圈截图，活动开始前删除无效）
【活动退订说明】
报名者在行程开始前7日以内提出解除合同，按下列标准扣除必要的费用：
行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%；
行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%；
行程开始当日，按旅游费用总额的60%；
【费用不含】
1. 交通：各地往返兰州大交通；扎尕那看日出摆渡车（费用25-50元/人）
2. 单房差：全程入住标间（一个房间两个床位）单个报名的，由领队安排同性拼房，如不愿拼房，需补交单房差，平日单房差600元/人，节假日单房差800元/人（不要求单独住宿，拼房不成的，单房差由我司承担，请单个报名的伙伴放心报名）儿童超过3岁的异性母、子，父、女不接受拼房，请补交单房差
3. 用餐：全程早餐，午餐，晚餐自理（我们拒绝毫无特色的旅行团餐，我们相信，没有美食的旅行是不完美的，所以希望大家勇于去探索当地美食，当地消费不高，以清真、川菜、藏餐为主，一餐人均30-50）
5. 其他：个人其它正常消费
【门票优惠说明】
如有记者证、残疾证、老年证、学生证，请在购买票前向领队出示，因购买的是景区协议价票，优惠减免是按照协议价退还，不以景区挂牌价退还。（具体优惠政策以景区实际为准）
【报名须知】
1. 微信报名（同电话）：
小妮 18629541227
鸿翼 18792909235（中午或晚上统一回复）
唐晴 15129006336
添加微信编辑信息“活动名称+真实姓名+联系电话+身份证号码+乘车地点”发送至客服，收到回复即成功。
【报名流程】
报名流程：☞查看行程→咨询→✎报名（姓名+电话+身份证号+乘车地点）→￥付款→✉回执确认→✆客服通知→快乐出行
注：报名成功后办理保险，活动前一天您会收到出行通知及保险回执等信息，请注意查收！
【装备建议】
个人证件：身份证及其他可能获得门票优惠的证件等。
个人装备：
1、24寸以下拉杆箱+小背包（或摄影包）（拉杆箱可全程放在车上，小背包放置一些个人随身携带的贵重物品）
2、衣服：早晚温差大。冲锋衣裤、抓绒衣裤、快干排汗内衣，据天气变化，注意防寒保暖。
3、鞋袜：防水中高帮登山鞋，排汗棉袜。
4、防晒：宽沿帽，太阳镜，手套，30倍以上的防晒霜，最好带上修复霜。
5、防雨：摄影包防水罩，防水袋、雨衣。
6、头灯，充电器，插线板，抓绒帽、手套、口罩、保温杯（1升），纸巾和湿纸巾，洗漱用品。
7、 洗漱用品，换洗衣物，垃圾袋；
8、备一些水、干粮、水果和零食；
9、傻瓜机、单反、三角架等自己有的摄影器材（专业一点的镜头则广角、中长焦、大光圈的都需要）；
10、光源：头灯和手电（早晚拍照必备）
【温馨提示】
1，甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量只及平地70%左右，初抵步者，有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，无需担心和恐惧。在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。
2，游客如患有心脏病高血压、哮喘、肺病、呼吸系统疾病、严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进藏或高原者不能参团，如隐瞒病情，后果一切由游客自身承担，旅行社不承担任何连带责任；
3，甘南地区的民风深受藏族宗教影响，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待。请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦；
4，藏族寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼；
5，藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗；车站等地点小偷较多，外出小心财物，不要随便施舍，否则可能不易脱身。当地治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团；在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题；
6，参加人员应充分考虑到自身身体状况、人为或自然灾害等诸多因素对旅行活动（包括人身和财产安全）的影响，承诺在不增加旅行社和同伴负担的情况下参与本次活动；
7，参加人员应自备钱款、衣物、药品、食品及其他可能需要的应急物品或工具，并在出发前办理完毕旅游险或人身意外伤害险的投保手续；
8，参加人员应保管好自己的所有随身（或随车）物品，承担自己物品（包括车辆）丢失或损毁的责任；
9，参加人员应注意自己的人身安全，提高自我保护意识；旅行途中，参加人员因个人行为侵害他人合法权益的，责任自负。若由此给同伴造成损失，行为人应负赔偿责任；
10，摄影器材应随身携带，防盗，防尘，防雨，防摔；
11，此线路属西北地区，气候干燥，请自备防晒物品，参观需尊重当地风俗习惯，户外旅行有权视实际情况调整景点先后顺序，但不影响原定标准。
12，西北旅游较内地落后，车、房、餐等均不如内地，希望团友善于调节心情，抱着愉快而不是寻找落后的心情！
13，如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。
14，中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
—云之羽户外—
《风险说明及免责说明》
一、病患者、孕妇及行动不便者预订提示
为了确保旅行顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅行者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿报名：凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
（7）大中型手术的恢复期病患者；
（8）孕妇及行动不便者；
（9）其他不适合出去旅行的疾病。
二、老年旅行者预订提示
1、60周岁以上的旅行者报名参加旅行时，请填写《健康证明》，说明年龄及身体健康状况，以及根据身体健康状况不宜参加某些特殊游程或者项目（如交通工具、饮食、特殊地域环境限制等），并提供家属的联系方式。
2、因服务能力所限，暂不接受70周岁以上的旅行者出游报名，敬请谅解。
三、未成年旅行者预订提示
1、未满16周岁的旅行者请由家属陪同参团。
2、因服务能力所限，不接受16周岁以下旅行者单独报名出游，敬请谅解。
【活动备注】
1、本活动为自助性质的户外活动，而非旅行社组团旅行，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。
2、户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能远离救助和医疗服务，活动参加者知道救援可能滞后，所有救援和医疗的费用也须由活动参加者自己承担。
3、本次活动将充分考虑活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害及擅自行动所产生的一切后果，不负法律、经济责任。活动参加者了解户外活动会有导致受伤，疾病和甚至死亡的风险，活动参加者自愿参加这些活动和使用活动的装备。户外运动有一定的危险性和不可预知性，户外有风险,参加需谨慎。参加者对自己的行为及后果负完全责任。
4、活动参加者确保自己身体是健康的，没有那些会影响活动参加者参加活动或使用装备的不适。参加活动的人员须身体健康，无心肺脑急性疾病以及其他不宜进行长时间野外活动的疾病。凡隐瞒自己疾病，给团队和个人造成损失者，一切后果自付，并负相应法律责任。
5、在此次活动中，如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。
6、户外有一定的危险性，队员自行承担可能存在的危险，和可能发生的安全事故。领队，负责：活动路线的策划，协调，带队，联络等工作。对活动中出现的各种情况，有临时决定的权利，所有队员均听从领队的指导，按照领队的安排从事自己力所能及的公共劳动，配合，协助领队工作。所有队员可以提出合理化建议。
7、能尊重和领队的安排，一切行动以团队利益为主，要有团队意识，有良好的协作协调能力。一切行动听指挥不要擅自离队，个人的行为应以大局为重。户外运动有一定的危险性和不可预知性。
8、本次活动中如遇雷雨天气，要及时关掉身上的电子设备，远离高大树木、河流，收起手杖。地势较高且周围空旷时，应立即双膝下蹲，向前弯曲，双手抱膝，尽量减小与地面接触面积。
9、活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。
报名参加活动的队员均视同意接受本计划全部条款